Vivir con Atención Plena - Curso Práctico de MINDFULNESS

“El que importa és si podem sentir el temps present i celebrar-ho”, amb aquesta frase inicia Maitreyabandhu aquest sorprenent llibre, un valuosíssim Curs de Mindfulness de 8 setmanes. Una agenda detallada i uns apèndixs molt útils ens permeten transitar amb facilitat pels diversos passos que ens transmeten la meditació, els hàbits positius, el principi i fi de les nostres conductes, la desacceleració, però també l'acció, la percepció de les nostres emocions o el diari dels nostres pensaments. Tot això amb l'objectiu de no viure amb el “pilot automàtic”, sinó amb “atenció plena”.