Servicio Psiquiatría y Psicología Hospital Universitario Dexeus

Colección Comportamiento Humano

Lo haré mañana - Dexeus

Lo haré mañana - Cómo dejar de Procrastinar

La palabra procrastinar no dice poco, pero la entendemos mejor si acudimos a sus raíces latinas:pro-adelante- y crastinus-futuro-, significando el dejar para mañana lo que conviene hacer hoy y aplazar tareas crónicamente, por sistema. El 15-20% de la población adulta (50% o más en la estudiantil) procrastina de forma habitual, lo cual es lo verdaderamente problemático. Atrapados en el tiempo, la procrastinación puede ser incluso placentera, ya que nos libra de circunstancias molestas, pero a la larga comporta consecuencias negativas. El caso es que, a diferencia del perezosoel procrastinadorno termina de sentirse bien con su conducta, aunque caiga en autoengaños consistentes en sustituir aquello que debe hacer por actividades irrelevantes, pero más agradables.

Este libro recorre las diversas caras del proceso: los retrasos de los estudiantes, el contexto laboral o los peligros de aplazar las decisiones en cuestiones de Salud. Nos descubre los diversos orígenes de este mal hábito y nos propone las estrategias más eficaces para entrar en la rueda del cambio, fáciles de adaptar; se asocian amenas formas de evaluar las diversas caras de la procrastinación. Además, es un instrumento de apoyo divulgativo para profesionales de la salud mental, profesores, padres agobiados, y gestores laborales.

Autores

Josep M. Farré MartíPsiquiatra. Director de Docencia e Investigación en el Servicio de Psiquiatría, Psicología y Medicina Psicosomática (SEPM) del Hospital Universitario Dexeus (HUD). Barcelona. Es reconocido por sus aportaciones en la Psicosomática y en el conocimiento de las asociaciones entre terapias cognitivo-conductuales y psicofármacos en salud mental. Premio Pavlov a la trayectoria científica. Editor de la revista “Psicosomática y Psiquiatría”.

Helena Domínguez-CagnonPsicóloga del SEMP-HUD donde coordina el tratamiento de la procrastinación crónica y las terapias con realidad virtual. Colabora en programas de estrés laboral, sexualidad, duelo y habilidades sociales 

Coautores

Marcela Paz González- Brignardello. Profesora de la Facultad de Psicología de la UNED. Coordina el Servicio de Psicología Aplicada Online. Es una de las más reconocidas expertas en procrastinación académica.

Aleix Mercadé Falomir. Licenciado en Filosofía y especialista en coaching laboral, liderazgo y valor del esfuerzo, así como en la relación entre Psicología i Lingüística.


Psicodex

El Servicio de Psiquiatría, Psicología y Medicina Psicosomática  del Hospital Universitario Quirón Dexeus tiene 25 años de existencia. Desde sus inicios siguió el modelo de conjunción que aúna los conocimientos de la biología del Sistema Nervioso –y sus consecuencias terapéuticas, los psicofármacos- y las psicológicas, basadas en las teorías del aprendizaje y con un sólido fundamento científico, siendo su corolario terapéutico es la terapia cognitivo-conductual.

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