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La empatía: ingrediente esencial en la pareja

La empatía, capacidad de entender y percibir aquellas emociones y pensamientos que la otra persona pueda sentir, es un componente fundamental para el bienestar dentro de la pareja
 La empatía: ingrediente esencial en la pareja- Dexeus

¿Cómo influye la empatía en la pareja?

El arte de comprender, ponerse en el lugar del otro y poder percibir la visión de su realidad es uno de los pilares de la pareja, que permite comunicarnos de un modo más efectivo y armonioso.

¿Cómo sé si yo o mi pareja somos suficientemente empáticos?

Una de las señales que nos puede alertar de la falta de empatía en la relación de pareja es el sentimiento de impotencia que aparece al no sentirse comprendido por el otro. El no entender y no ser capaz de ponerse en el lugar de la pareja o viceversa, puede conllevar la aparición de quejas constantes, malos entendidos y sensación de desesperanza al no lograr llegar a acuerdos.

¿En qué momentos resulta imprescindible la empatía?

La empatía es esencial en el día a día de todas las parejas, aunque sabemos que en el transcurso de los años, la pareja se encuentra con situaciones vitales de cambio dónde la empatía juega un papel aún incluso más relevante para el bienestar de ambos. El inicio de la convivencia, el nacimiento de un hijo, un cambio de trabajo, la menopausia en la mujer, un período de duelo o enfermedad…son situaciones que pueden generar un estrés añadido en alguno o en ambos miembros de la pareja y por ello es necesario potenciar nuestra empatía de manera mutua en estos períodos.

El nacimiento de un hijo implica cambios en el funcionamiento de la pareja, ¿qué efecto tiene la empatía?

Un reciente estudio, realizado con parejas que acaban de ser padres, relata que las parejas con una mayor capacidad de empatía reportan una mayor satisfacción sexual y una mayor adaptación de la relación. Acceder a la fuente original del estudio.

¿La empatía es una capacidad que se puede entrenar dentro de la pareja?

Sí, es uno de los componentes centrales de la Terapia de Pareja, que nos permite modificar de raíz el modo en el que nos dirigimos y compartimos con nuestra pareja. La empatía nos estimula a salir de nuestros zapatos y a ponernos en los zapatos del otro para ambos poder comprender de manera constructiva el motivo de las emociones, pensamientos o actos del otro.

"Cuando hay un diálogo verdadero, ambos lados están dispuestos a cambiar". Thich Nhat Hanh

 


Autor

Iris Tolosa -

Psicóloga. Terapia de pareja, sexualidad femenina, dolor crónico, psicooncología, adicción a sustancias

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El Servicio de Psiquiatría, Psicología y Medicina Psicosomática  del Hospital Universitario Quirón Dexeus tiene 25 años de existencia. Desde sus inicios siguió el modelo de conjunción que aúna los conocimientos de la biología del Sistema Nervioso –y sus consecuencias terapéuticas, los psicofármacos- y las psicológicas, basadas en las teorías del aprendizaje y con un sólido fundamento científico, siendo su corolario terapéutico es la terapia cognitivo-conductual.

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