Servicio Psiquiatría y Psicología Hospital Universitario Dexeus

¿En qué puede ayudarle la Terapia de Pareja?

¿En qué puede ayudarle la Terapia de Pareja? - Terapia de pareja Dexeus

Coordinador de la Unidad

  • Josep Mª. Farré Martí
  • La Terapia de Pareja contribuirá en la mejora de los siguientes aspectos:

    1. Demostrar y expresar sentimientos de amor hacia su pareja 

    El amor no es una palabra ni un concepto abstracto; el amor se especifica en conductas, actitudes, pensamientos y emociones, resultando mucho más práctico y asequible su aprendizaje, o dicho de otra forma, el aprendizaje del amor.

    • Consiste en intercambiar palabras y actos agradablesentre dos personas, persistiendo largo tiempo.
    • Consiste en tener voluntad para superar las diferenciasa la hora de solucionar los problemas que siempre existen.
    • Consiste en ser tolerante con los defectos y debilidadesdel otro, así como el otro lo es con nosotros.

    2. Proporcionar conductas que gustan a la pareja y a nosotros mismos gracias a la  reciprocidad

    El amor no dura mucho cuando la hostilidad, los reproches y las acusaciones mutuas surgen a diario. Una pareja puede ser feliz únicamente cuando los dos miembros realizan acciones y expresan frases que hacen al otro sentirse feliz, amado y admirado. Cada persona en una pareja necesita afecto, sexo, compañía, comunicación, aprobación y reconocimiento. En definitiva,  las gratificaciones deben ser mayores que  los aspectos negativos para que compense una relación de pareja. 

    3. Saber comunicar mejor y llegar a acuerdos que satisfagan a ambos miembros de la pareja

    La satisfacción y la felicidad en la relación crecen de la armonía e intercambio de aportaciones de los dos cónyuges a estas necesidades. Esto no quiere decir que cada persona deba olvidar su propia identidad y consagrar su vida a satisfacer al cónyuge, sino que el éxito está en el mutuo intercambio de amor y respeto, y esto se consigue  a través de una adecuada comunicación entre  la pareja y su capacidad de llegar a acuerdos.

    Las habilidades de comunicacióny de resolución de problemas que facilitan el éxito de una convivencia, pueden ser aprendidas en las sesiones con la terapeuta. Cada persona debe ser honesta respecto a lo que está bloqueando una relación satisfactoria, y practicar las conductas clave para conseguir un mejor funcionamiento.

    Desde el momento en que el amor y la felicidad de una pareja se cimenta en la interacción persona a persona, nos referimos a la comunicación, sus ingredientes pueden enseñarse, practicarse y aprenderse.

    4. Dirigir con acierto la relación de pareja a través de cada una de las áreas de convivencia

    Las áreas de convivencia son  aquellas actividades, obligaciones, ilusiones que comparte la pareja y que hace que cada  miembro pueda contribuir al funcionamiento de la relación y de la familia a través de ellas. Las más básicas son:

    • Sexualidad.
    • Economía y tareas domésticas.
    • Trabajo fuera de casa, estudios.
    • Actividades para el tiempo libre y amistades.      
    • Cuidado de los hijos y educación.
    • Relación con los familiares.

    5. “Pensar bien” de nuestra pareja, reconocer  expectativas no muy objetivas y cambiarlas

    Tanto cuando nos enamoramos como cuando iniciamos una relación de pareja, proyectamos hacia el futuro un tipo de relación existente en nuestro pensamiento, que es lo que queremos, deseamos e imaginamos en base a lo que nos gustaría, y nuestras conductas, actitudes y emociones van al unísono de la mano de este prototipo, siguiendo todo un orden establecido. Las dificultades también llegan cuando no se cumplen estas expectativas: Quizás porque no eran realistas o sencillamente lo cotidiano, las incertidumbres o lo inesperado rompen la armonía y nos obligan a cambiar de creencias, pensamientos o expectativas para adaptarnos o ser felices.  

    "El amor no está en el otro, está dentro de nosotros mismos; nosotros lo despertamos. Pero para que despierte, necesitamos del otro". Paulo Coelho


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    El Servicio de Psiquiatría, Psicología y Medicina Psicosomática  del Hospital Universitario Quirón Dexeus tiene 25 años de existencia. Desde sus inicios siguió el modelo de conjunción que aúna los conocimientos de la biología del Sistema Nervioso –y sus consecuencias terapéuticas, los psicofármacos- y las psicológicas, basadas en las teorías del aprendizaje y con un sólido fundamento científico, siendo su corolario terapéutico es la terapia cognitivo-conductual.

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