Sobrevivir hasta la prueba de embarazo

Una vez realizada la transferencia embrionaria, nos enfrentamos a doce días de incertidumbre hasta realizar la prueba de embarazo y conocer el resultado. Son días marcados por la preocupación, el miedo, la impaciencia, pero también la ilusión.

Muchas mujeres deciden no ilusionarse para no decepcionarse en exceso si el tratamiento no va bien, cayendo en la tendencia opuesta que es el catastrofismo (“seguro que no sale bien”), conducta de afrontamiento no adecuada. Otras no pueden dejar de pensar si estarán o no embarazadas y recurren a conductas continuas de comprobación (vigilar el crecimiento de los pechos, la sensación de nausea o ir constantemente al lavabo). Y otras se ven invadidas por el miedo a hacer algo inadecuado que altere el quedarse embarazadas, culpabilizándose por conductas irrelevantes (coger el coche, pasear, etc.) y obligándose a un reposo extremo que nadie les ha indicado.

Un buen plan de afrontamiento psicológico en estos días comportará:

• No catastrofizar. Adaptarse a las posibilidades objetivas aportadas por el experto
• Manejo de las preocupaciones, mediante técnicas cognitivas y distracción
• Reducción de los niveles de ansiedad, mediante técnicas de relajación y de mindfulness
• Eliminar conductas de comprobación
• No hablar constantemente del “tema”
• Contar con un apoyo social adecuado: No excesivo y no invasivo