Lo haré mañana - Cómo dejar de Procrastinar

La paraula procrastinar no diu poc, però l'entenem millor si acudim a les seves arrels llatines: pro-avanci- i crastinus-futur-, significant el deixar per a matí el que convé fer avui i ajornar tasques crònicament, sistemàticament. El 15-20% de la població adulta (50% o més en l'estudiantil) procrastina de forma habitual, la qual cosa és el veritablement problemàtic. Atrapats en el temps, la procrastinació pot ser fins i tot plaent, ja que ens lliura de circumstàncies molestes, però a la llarga comporta conseqüències negatives. El cas és que, a diferència del mandrós, el procrastinador no acaba de sentir-se bé amb la seva conducta, encara que caigui en autoenganys consistents a substituir allò que ha de fer per activitats irrellevants, però més agradables.

Aquest llibre recorre les diverses cares del procés: els retards dels estudiants, el context laboral o els perills d'ajornar les decisions en qüestions de Salut. Ens descobreix els diversos orígens d'aquest mal hàbit i ens proposa les estratègies més eficaces per entrar en la roda del canvi, fàcils d'adaptar; s'associen amenes formes d'avaluar les diverses cares de la procrastinació. A més, és un instrument de suport divulgatiu per a professionals de la salut mental, professors, pares atabalats, i gestors laborals.

Autors 

Josep M.Farré Martí. Psiquiatre. Director de Docència i Recerca en el Servei de Psiquiatria, Psicologia i Medicina Psicosomàtica (SEPM) de l'Hospital Universitari Dexeus (HUD). Barcelona. És reconegut per les seves aportacions en la Psicosomàtica i en el coneixement de les associacions entre teràpies cognitiu-conductuals i psicofàrmacs en salut mental. Premi Pavlov a la trajectòria científica. Editor de la revista “Psicosomática y Psiquiatría”.

Helena Domínguez-Cagnon. Psicòloga del SEMP-HUD on coordina el tractament de la procrastinació crònica i les teràpies amb realitat virtual. Col·labora en programes d'estrès laboral, sexualitat, duel i habilitats socials. 

Coautores

Marcela Paz González- Brignardello. Professora de la Facultat de Psicologia de la UNED. Coordina el Servei de Psicologia Aplicada Online. És una de les més reconegudes expertes en procrastinació acadèmica.

Aleix Mercadé Falomir. Llicenciat en Filosofia i especialista en coaching laboral, lideratge i valor de l'esforç, així com en la relació entre Psicologia i Lingüística.