Servei Psiquiatria i Psicologia Hospital Universitari Dexeus

Como es tracta la procrastinació?

Como es tracta la procrastinació?  - Procrastinació Dexeus

Col·laboradors

  • Helena Domínguez Cagnon
  • Reduir la procrastinació implica

    1. Allunyar-se de la zona de confort, -en la qual ens sentim còmodes però que no ens proporciona oportunitats d’aprenentatge o creixement.
    2. Trobar maneres constructives de protegir la nostra autoestima i alleugerar l´ansietat davant demandes quotidianes que percebem com massa exigents o que ens generen rebuig.
    3. Aprendre a organitzar-se i gestionar millor el temps
    4. Mantenir la motivació necessària per a realitzar tasques que, si bé no venen de gust, són imprescindibles per sentir-se tranquils i satisfets.
    5. Saber premiar-se i relaxar-se suficientment.

     

    Diverses tècniques i abordatges psicoterapèutics s´ han mostrat altament eficaços en la reducció de la procrastinació.

    A Psicodex hem dissenyat un programa terapèutic específicament orientat a modificar aquest hàbit, amb el que en poques sessions aprendrà a organitzar-se millor i funcionar al seu dia a dia, de manera activa i al mateix temps relaxada. 


    Sol·licitar visita per Procrastinació

    Psicodex

    El Servei de Psiquiatria, Psicologia i Medicina Psicosomàtica del Hospital Universitari Quirón Dexeus té 25 anys d'existència. Des dels seus inicis va seguir el model de conjunció que uneix els coneixements de la biologia del Sistema Nerviós –i les seves conseqüències terapèutiques, els psicofàrmacs- i els psicològics, basats en les teories de l'aprenentatge i amb un sòlid fonament científic, sent el seu corol·lari terapèutic la teràpia cognitivoconductual.

    Detall de Contacte

    Sabino de Arana, 5-19
    Consultes Externes Planta 3. Consulta 3.5
    08028 - Barcelona
    Tel. (+34) 93 205 85 11 Fax (+34) 93 205 85 12
    e. psiquiatria.dex@quiron.es
    w. http://www.psiquiatriapsicologia-dexeus.com