Como reconocer, compartir y gestionar las Emociones. La regulación emocional

¿Por qué lloramos, estamos enfadados, preocupados, asustados o nos sorprendemos?: porque estamos emocionados. ¿Qué diferencias hay entre la emoción el sentimiento y el estado de animo? No hay emociones malas y buenas, todas son útiles. Son una guía psicológica que nos permite tomar decisiones y nos comunican con los demás; como faros que nos alertan de lo que pasa y de lo que podría pasar. La regulación emocional es un proceso de gestión de las emociones que nos permite influir en ellas para reconocerlas y alterar sus trayectorias a fin de mejorar nuestra vida personal y social y protegernos de nuestras vulnerabilidades, ansiedades y depresiones. Construiremos la casa de la regulación emocional paso a paso, a la búsqueda de la conjunción de las emociones y el bienestar.

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