Servicio Psiquiatría y Psicología Hospital Universitario Dexeus

10 motivos para contar con un psicólogo deportivo

10 motivos para contar con un psicólogo deportivo - Psicología Deportiva Dexeus

Coordinador de la Unidad

  • Andrea Doreste
    1. Nivel Óptimo de Funcionamiento

    Es necesario tener una gran preparación física o alimentarse bien para rendir al máximo, pero también es necesario estar bien preparado mentalmente para le momento de la competición. 

     

    1. Autoestima

    Aprender a reforzarse y valorarse en los momentos oportunos es uno de los principios básicos del aprendizaje de habilidades psicológicas.

     

    1. Objetivos

    Una planificación adecuada nos ayudará a establecer objetivos realistas y realizar los pasos inteligentes para conseguirlos. Esto mantendrá la motivación alta y mejorará la autoconfianza en la toma de decisiones. 

     

    1. Cohesión grupal

    Si practicas deporte en equipo o entrenas con más deportistas, verás que la cohesión grupal puede jugar a favor del rendimiento de todos. Un equipo unido es mucho más beneficioso para el buen funcionamiento. 

     

    1. Autoinstrucciones

    Nos servirán para adquirir destrezas nuevas y para aumentar la motivación, o para eliminar hábitos negativos. Con la ayuda de las autoinstrucciones iniciamos la acción o mantenemos el esfuerzo en situaciones extremas, cuando el foco atencional ha de mantenerse durante un tiempo prolongado. 

     

    1. Entrenamiento en imaginación

    Es útil para reducir la ansiedad o para adquirir nuevas habilidades. La imaginación es un proceso básico para la elaboración y gestión de la información procesada por el cerebro.

     

    1. Control del estrés

    Pese a que necesitamos que exista cierto nivel de estrés en la competición, el estrés puede ser un factor negativo para el rendimiento. El psicólogo deportivo puede mejorar el control del estrés del deportista, por ejemplo, contribuyendo a que el estilo de vida de éste sea lo menos estresante posible, y facilitando que pueda compatibilizar todas sus obligaciones diarias. Además, también puede reducir la “presión” del deportista, influyendo en sus expectativas de rendimiento y centrando su atención en objetivos alcanzables.

     

    1. La atención

    Las técnicas atencionales son muy útiles para el buen rendimiento durante la práctica deportiva. Algunos de los beneficios son: mejora del control emocional, una mejora de concentración, un mejor aprendizaje de habilidades, más capacidad de soportar los momentos difíciles de la competición, etc.

     

    1. Emociones productivas

    Existen emociones facilitadoras de rendimiento: el estado emocional del deportista determina de forma directa su rendimiento en la competición. Generar emociones facilitadoras es un elemento clave en el buen funcionamiento deportivo de cada persona. Además, el psicólogo deportivo puede ayudar a los deportistas a usar las emociones negativas como la ira, el miedo o la decepción, en su beneficio.

     

    1. Apoyo en la recuperación de lesiones

    Lesionarse es uno de los momentos más duros en la vida de un deportista. El apoyo psicológico puede ser útil para aceptar una lesión y superar los malos momentos. El psicólogo puede aportar herramientas para volver de forma gradual al entrenamiento y mantener la motivación durante la rehabilitación.

     


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    El Servicio de Psiquiatría, Psicología y Medicina Psicosomática  del Hospital Universitario Quirón Dexeus tiene 25 años de existencia. Desde sus inicios siguió el modelo de conjunción que aúna los conocimientos de la biología del Sistema Nervioso –y sus consecuencias terapéuticas, los psicofármacos- y las psicológicas, basadas en las teorías del aprendizaje y con un sólido fundamento científico, siendo su corolario terapéutico es la terapia cognitivo-conductual.

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