Terapia de Mindfulness

Quins objectius i beneficis poden aportar les tècniques d’entrenament en mindfulness?

L’objectiu de l’entrenament en midfulness és potenciar la capacitat per prestar atenció de manera intencionada al moment present. La correcta aplicació de les seves tècniques pot aportar molts beneficis a la salut emocional i física de la persona que ho practica, contribuint a la relaxació, regulació emocional i a l’aprenentatge o correcció d’antics hàbits.

S’aplica per la reducció de l’estrès, l’ansietat, la depressió i últimament s’ha considerat la seva utilització en disfuncions sexuals i TDAH.

¿Com es treballa l’entrenament en mindfulness?

El terapeuta (psicòleg format i especialitzat en mindfulness) entrena al pacient en las diferents tècniques; mica en mica, el pacient va practicant els exercicis i aprèn a corregir antics hàbits, adquirint així maneres d’afrontament que li resulten més adaptatives.

Els programes de mindfulness estan estipulats per portar-se a terme en 8 sessions que s’ajusten en funció de les necessitats del pacient.