10 motius per a comptar amb un psicòleg esportiu

1. Nivell Òptim de Funcionament

És necessari tenir una gran preparació física o alimentar-se bé per a rendir al màxim, però també és necessari estar ben preparat mentalment per a li moment de la competició. 

2. Autoestima

Aprendre a reforçar-se i valorar-se en els moments oportuns és un dels principis bàsics de l'aprenentatge d'habilitats psicològiques.

3. Objectius

Una planificació adequada ens ajudarà a establir objectius realistes i realitzar els passos intel·ligents per a aconseguir-los. Això mantindrà la motivació alta i millorarà l'autoconfiança en la presa de decisions.

4. Cohesió grupal

Si practiques esport en equip o entrenes amb més esportistes, veuràs que la cohesió grupal pot jugar a favor del rendiment de tots. Un equip unit és molt més beneficiós per al bon funcionament. 

5. Autoinstruccions

Ens serviran per a adquirir destreses noves i per a augmentar la motivació, o per a eliminar hàbits negatius. Amb l'ajuda de les autoinstrucciones iniciem l'acció o mantenim l'esforç en situacions extremes, quan el focus atencional ha de mantenir-se durant un temps prolongat. 

6. Entrenament en imaginació

És útil per a reduir l'ansietat o per a adquirir noves habilitats. La imaginació és un procés bàsic per a l'elaboració i gestió de la informació processada pel cervell.

7. Control de l'estrès

Malgrat que necessitem que existeixi cert nivell d'estrès en la competició, l'estrès pot ser un factor negatiu per al rendiment. El psicòleg esportiu pot millorar el control de l'estrès de l'esportista, per exemple, contribuint al fet que l'estil de vida d'aquest sigui el menys estressant possible, i facilitant que pugui compatibilitzar totes les seves obligacions diàries. A més, també pot reduir la “pressió” de l'esportista, influint en les seves expectatives de rendiment i centrant la seva atenció en objectius assolibles.

8. L'atenció

Les tècniques atencionals són molt útils per al bon rendiment durant la pràctica esportiva. Alguns dels beneficis són: millora del control emocional, una millora de concentració, un millor aprenentatge d'habilitats, més capacitat de suportar els moments difícils de la competició, etc.

9. Emocions productives

Existeixen emocions facilitadores de rendiment: l'estat emocional de l'esportista determina de manera directa el seu rendiment en la competició. Generar emocions facilitadores és un element clau en el bon funcionament esportiu de cada persona. A més, el psicòleg esportiu pot ajudar els esportistes a usar les emocions negatives com la ira, la por o la decepció, en el seu benefici.

10. Suport en la recuperació de lesions

Lesionar-se és un dels moments més durs en la vida d'un esportista. El suport psicològic pot ser útil per a acceptar una lesió i superar els mals moments. El psicòleg pot aportar eines per a tornar de manera gradual a l'entrenament i mantenir la motivació durant la rehabilitació.