Trabajo, familia, cuidados, organización doméstica y una lista interminable de asuntos pendientes. Para muchas mujeres, el agotamiento no procede únicamente de las tareas que realizan, sino también de la responsabilidad constante de anticiparlas, planificarlas y asegurarse de que todo funcione. Es lo que conocemos como carga mental invisible.
En la entrevista, la Dra. Lasheras explica que el estrés no es necesariamente perjudicial. El problema aparece cuando las exigencias se mantienen durante demasiado tiempo y desaparecen las oportunidades de recuperación. En estas circunstancias pueden surgir alteraciones del sueño, irritabilidad, dificultades de concentración, fatiga persistente y manifestaciones físicas como cefaleas, tensión muscular o molestias digestivas.
Uno de los aspectos centrales de la entrevista es la necesidad de dejar de interpretar la sobrecarga como un problema individual de organización. A menudo, la solución no consiste en gestionar mejor el tiempo o aumentar la productividad, sino en revisar las responsabilidades asumidas, establecer límites y favorecer un reparto más equitativo de las tareas y, especialmente, de su planificación.
La especialista también advierte de que la exigencia de estar siempre disponibles puede convertir, incluso el descanso y el autocuidado, en nuevas obligaciones. Aprender a desconectar, reconocer las propias necesidades y aceptar que no todo tiene que hacerse constituye una parte fundamental del bienestar psicológico.
La entrevista plantea, finalmente, una reflexión sobre las expectativas sociales que recaen sobre las mujeres: ser capaces de asumir múltiples responsabilidades no significa que deban hacerlo sin límites ni consecuencias para su salud.
Como señala la Dra. Lasheras: «La igualdad no consiste en demostrar que podemos con todo, sino en construir una sociedad en la que no se espere que tengamos que hacerlo».
Lee la entrevista completa en Cosmopolitan, publicada el 16 de octubre de 2026:
«Cuando nunca termina la jornada: por qué sentir que no llegas a todo también agota» — Cosmopolitan
