Dependència emocional

Parlem de dependència emocional quan una persona estableix relacions interpersonals caracteritzades per un desequilibri de poder, una necessitat excessiva d'aprovació i una gran preocupació per mantenir la relació a qualsevol cost.

Encara que la dependència emocional pot manifestar-se en diverses relacions (familiars, laborals, amistats…), és més comuna en les relacions de parella.

Algunes característiques de la dependència emocional són:

• Por constant a l'abandó per part de la parella
• Intolerància a la solitud
• Sensació de buit interior
• Idealització de la parella
• Expectatives poc realistes que la parella canviï
• Anteposar el benestar de la parella al seu propi 
• Renunciar a les pròpies necessitats i desitjos
• Descurar les relacions socials, l'oci i altres projectes personals
• Tolerar situacions injustes
• Incapacitat per a trencar la relació malgrat la insatisfacció
• En cas de ruptura, necessitat compulsiva de reprendre el contacte
• Conseqüències negatives per a la salut: símptomes d'ansietat, depressió, alteracions del somni…
• La persona pot ser independent en altres àmbits (social o laboral).

Així, la persona afectada sol preferir continuar sofrint en la relació en lloc d'assumir la nova realitat de la ruptura, perquè és molt difícil enfrontar-se a l'abisme del desconegut. Això pot tenir un impacte significatiu en la salut mental i emocional de la persona.

És important reconèixer els signes de dependència emocional i buscar ajuda professional per a aprendre a establir límits saludables, desenvolupar l'autoestima i recuperar l'autonomia emocional.