En què consisteix la procrastinació?

Procrastinar consisteix en posposar deliberadament tasques importants o fins i tot urgents, tot i tenir la oportunitat de portar-les a terme. Pot afectar a accions (p. ex acabar una feina pendent), conductes (p. ex posposar el deixar de fumar o el fer exercici físic) i/ o a la presa de decisions.

Els procrastinadors crònics són conscients de les conseqüències que comporta la seva tendència a posposar: projectes personals i professionals estancats, recàrrecs econòmics, problemes de salut, oportunitats perdudes, excuses per inventar, disculpes por demanar... També té un elevat cost intern, que sol consistir en sentiments d´inadequació, frustració, reaccions d´ansietat i baixa autoestima. Tot i conèixer el preu a pagar, no aconsegueixen posar-se “en marxa”.