Como es tracta la procrastinació?

Reduir la procrastinació implica

1. Allunyar-se de la zona de confort, -en la qual ens sentim còmodes però que no ens proporciona oportunitats d’aprenentatge o creixement.
2. Trobar maneres constructives de protegir la nostra autoestima i alleugerar l´ansietat davant demandes quotidianes que percebem com massa exigents o que ens generen rebuig.
3. Aprendre a organitzar-se i gestionar millor el temps
4. Mantenir la motivació necessària per a realitzar tasques que, si bé no venen de gust, són imprescindibles per sentir-se tranquils i satisfets.
5. Saber premiar-se i relaxar-se suficientment.

Diverses tècniques i abordatges psicoterapèutics s´ han mostrat altament eficaços en la reducció de la procrastinació.

A Psicodex hem dissenyat un programa terapèutic específicament orientat a modificar aquest hàbit, amb el que en poques sessions aprendrà a organitzar-se millor i funcionar al seu dia a dia, de manera activa i al mateix temps relaxada.