Como es tracta la procrastinació?

Reduir la procrastinació implica

Allunyar-se de la zona de confort, -en la qual ens sentim còmodes però que no ens proporciona oportunitats d’aprenentatge o creixement.
Trobar maneres constructives de protegir la nostra autoestima i alleugerar l´ansietat davant demandes quotidianes que percebem com massa exigents o que ens generen rebuig.
Aprendre a organitzar-se i gestionar millor el temps
Mantenir la motivació necessària per a realitzar tasques que, si bé no venen de gust, són imprescindibles per sentir-se tranquils i satisfets.
Saber premiar-se i relaxar-se suficientment.

Diverses tècniques i abordatges psicoterapèutics s´ han mostrat altament eficaços en la reducció de la procrastinació.

A Psicodex hem dissenyat un programa terapèutic específicament orientat a modificar aquest hàbit, amb el que en poques sessions aprendrà a organitzar-se millor i funcionar al seu dia a dia, de manera activa i al mateix temps relaxada.

Sol·licitar visita per Procrastinació

Unitat Ansietat i Estrès

Psicodex

El Servei de Psiquiatria, Psicologia i Medicina Psicosomàtica del Hospital Universitari Quirón Dexeus té 35 anys d'existència. Des dels seus inicis va seguir el model de conjunció que uneix els coneixements de la biologia del Sistema Nerviós –i les seves conseqüències terapèutiques, els psicofàrmacs- i els psicològics, basats en les teories de l'aprenentatge i amb un sòlid fonament científic, sent el seu corol·lari terapèutic la teràpia cognitivoconductual.

Detall de Contacte

Sabino de Arana, 5-19
Consultes Externes Planta 3. Consulta 3.5
08028 - Barcelona
Tel. (+34) 93 205 85 11 Fax (+34) 93 205 85 12
e. psiquiatria@psicodex.com
w. http://www.psiquiatriapsicologia-dexeus.com