¿Qué es la Ansiedad y el miedo?

La ansiedad es una emoción normal y básica que se experimenta ante situaciones nuevas, intensas y/o amenazantes. Dicha reacción tiene un valor adaptativo en tanto que exista un peligro que realmente constituya una amenaza real, por lo que sin un proceso de activación para hacerle frente, nos hubiéramos extinguido como especie. Sin Ansiedad, sería muy peligroso vivir. Se necesita un poco de tensión para, por ejemplo, cruzar la calle sin peligro, y también se necesita cierta activación para afrontar situaciones difíciles como exámenes o entrevistas de trabajo.

Es difícil diferenciar la ansiedad del miedo, ya que las reacciones fisiológicas son prácticamente las mismas, y en numerosas ocasiones se solapan las dos sensaciones. Podemos considerar que en el miedo “normal”, la causa es, en general, conocida y la respuesta es adecuada a esta causa, mientras que en la ansiedad la respuesta es más exagerada y las causas no siempre son conocidas de antemano. No obstante, en muchas ocasiones es prácticamente imposible discriminarlas.